Todos los chakras tienen un mantra raíz, su sonido esencial que al ser repetido nos permite entrar en contacto con ellos; para Vishuddha es “Ham”, que se pronuncia “jam”. Ahora, no se trata de simplemente empezar a repetir ese mantra. Como todo ejercicio espiritual, éste también demanda hacer conciencia sobre por qué lo harás y qué buscas, reconociendo quién eres.
El mantra «HAM» es el llamado Bija Mantra del chakra de la garganta. Los mantras Bija son mantras de semillas o «la voz del chakra». Son increíblemente efectivos porque producen vibraciones y frecuencias que coinciden con las de los chakras cuando se cantan.
Pruébalo tú mismo/a: siéntate cómodamente en el suelo durante unos minutos. Ahora canta la palabra «HAM» en voz alta durante cinco segundos. Mientras se canta, divide «HAM» en dos sonidos: «HA» y «M». Intenta pronunciar la «M» por un tiempo más prolongado que la «HA».
Creemos que los mantras durante la meditación son útiles, especialmente para los principiantes. Los mantras calman tu mente porque le dan algo que hacer. Incluso si es sólo la simple y monótona repetición del mismo sonido, estarás más enfocado/a y te perderás en tus pensamientos con menos frecuencia. Esto hará que sea más fácil para ti permanecer en el momento.
HAM, mantra del chakra de la garganta
El mantra HAM es, sin lugar a dudas, el mantra oriental más popular tras el cásico, prestigioso y conocido mantra OM.
En la mayoría de las escuelas de meditación, el mantra HAM es considerado como un mantra natural, ya que su sonido no se pronuncia sino que es un sonido similar al que hace el cuerpo al respirar de manera profunda y consciente.
La práctica del mantra HAM nos ayuda a mantener la mente estable y bien enfocada. Este hecho resulta imprescindible para mantener nuestra vida espiritual en las condiciones óptimas.
Además, se relaciona con el chakra de la garganta, también conocido como Vishuddha. Y como consecuencia, también mantiene una estrecha relación con la respiración.
Este enlace entre el mantra HAM y la respiración, hace que los beneficios de ambas prácticas se aúnen, mejorando la posibilidad de alcanzar un estado de calma mental y purificando todos los canales energéticos del cuerpo.
Significado del mantra HAM
Como ya hemos mencionado, la pronunciación del mantra HAM es un reflejo de la respiración.
Sin embargo, el mantra HAM tiene un poderoso y fuerte significado contemplativo. Su traducción literal es «Yo soy eso».
Este significado provoca que, al repetirlo constante y conscientemente, te ayude a concentrarte en el sentido de interconexión que tanto necesitas.
La palabra «eso» dentro del significado conjunto, hace referencia a la energía que entra y sale de tu cuerpo cuando respiras. Por lo que repetir el mantra HAM es reafirmar que eres parte de la energía cósmica que originó al universo.
En definitiva, «eso» representa el universo.
Este es el motivo por el que se dice que este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados con la energía universal.
¿Cuándo utilizar el mantra HAM?
Si padeces dificultad para expresarte verbalmente, tienes tendencia a mentir y exagerar, baja autoestima o sentimientos de arrogancia, tendencia a ser excesivamente competitivo o dependiente o problemas de aprendizaje, sentimos decirte que probablemente cuentes con un bloqueo en el chakra de la garganta.
Esto significa que es momento de ponerse manos a la obra y comenzar a practicar el mantra HAM para desbloquear Vishuddha. https://isabelbosque.com/vishuddha-chakra-garganta/
En relación con el chakra de la garganta
Ya hemos mencionado que el mantra HAM mantiene una íntima relación con el chakra de la garganta.
Es uno de los siete chakras principales, por lo que siempre debemos trabajarlo conscientemente, para hacer que su energía fluya de la mejor manera posible.
Pregúntate y reflexiona sobre cómo te expresas: ¿hablas mucho o poco?, ¿te quedas con ganas de decir las cosas o te arrepientes por hablar de más? La idea es activar para balancear, por eso es importante que empieces tu práctica energética con esa revisión; una vez que tengas claro si para equilibrar necesitas contener o liberar la energía de Vishuddha empieza tu meditación; piensa en tu intención mientras repites mentalmente el bija mantra “Ham” y poco a poco empieza a pronunciarlohttps://isabelbosque.com/los-7-chakras-principales/
Prueba la siguiente idea. Si decidiste que necesitas aprender a expresarte con mayor cautela, controla el volumen de las repeticiones, haz que tu voz sea sutil y delicada y tómate tu tiempo entre las repeticiones. Si, por el contrario, lo que buscas es darle voz a tu interior para que llegue al exterior, imprímele intensidad al mantra, vence la pena y dilo con fuerza; puedes echar tu cabeza hacia atrás para estirar el cuello y darle apertura a esa zona.El verdadero desafío llega cuando llevas estos ejercicios al terreno cotidiano: haz conciencia sobre tus palabras, lo que dices y cómo lo dices.
Cuida que tu voz no dañe o lastime a nadie (ni a ti, para empezar)… guardar lo que necesitamos expresar nos afecta no sólo a nivel emocional sino también físico.
