Como Iniciarse en la meditación sin abandonar el intento
La meditación es una práctica muy antigua de la cultura Oriental cada vez más aceptada en nuestra cultura occidental, apuntada plenamente a nuestro bienestar físico y mental. Empezar a meditar por primera vez puede ser un desafío para muchas personas. En realidad, la meditación es muy sencilla. Basta concentrarnos en algo, generalmente la respiración, durante un periodo de tiempo, para vaciar la mente. Sin embargo, esa simplicidad es precisamente el mayor reto ya que es difícil acallar a una mente que está acostumbrada a un flujo de estímulos constante y que salta continuamente de una idea a otra.
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